Hanya Butuh Waktu 10 Menit untuk Perjalanan Hidup yang Lebih Baik

HarianBernas.com–Kita hidup di dunia yang cukup sibuk. Laju kehidupan juga terkadang terlalu membingungkan. Terkadang pikiran kita bertemu dengan hal-hal yang tidak mudah untuk diselesaikan, bahkan ada juga seseorang yang tidak bisa dan tidak mau mengingat masa lalu

Oiya, kapan terakhir kali Anda tidak melakukan apapun selama sepuluh menit penuh?

Maksud saya, sungguh-sungguh tidak melakukan aktifitas apapun, tidak mengirim SMS, berbicara, bahkan berpikir? Tapi, bukan dalam keadaan tidur ya.

Ahli kesadaran Andy Puddicombe menggambarkan kekuatan perubahan yang hanya membutuhkan waktu 10 menit dari waktu Anda. Menyegarkan pikiran Anda selama 10 menit setiap harinya, yaitu hanya dengan meningkatkan kesadaran dan mengalami keadaan saat ini (tidak perlu dupa atau duduk dengan posisi yang aneh).

Andy Puddicombe mengatakan pikiran merupakan sumber daya kita yang paling berharga. Betul sekali, saya pun setuju dengan pendapatnya.

Dengan pikiran, kita dapat merasakan setiap pengalaman dalam hidup kita, pikiran yang kita andalkan untuk merasa bahagia, puas dan bersyukur. Dengan begitu, kita bisa seimbang sebagai seorang individu. Pada saat yang bersamaan, pikiran juga dapat kita gunakan untuk bersikap ramah dan bijaksana serta bertenggang rasa dalam hubungan kita dengan orang lain

Pikiran juga kita andalkan untuk berkonsentrasi, berkreasi, dan membuat hal-hal yang kreatif. Kita juga dapat bersikap spontan dan melakukan yang terbaik dalam apapun yang kita lakukan.

Apakah Anda pernah memperhatikan diri Anda sendiri? Berapa lama?

Apakah Anda sudah memperhatikan bagaimana pola dan cara Anda dalam berpikir? Celakanya masih banyak orang yang tidak mau memelihara keunggulannya dalam berpikir.

Pada kenyataannya kita lebih banyak menghabiskan waktu untuk memelihara mobil, mempercantik diri, menghias rumah, mengurusi penampilan/pakaian, dan juga mungkin ada yang hanya mengurusi laporan keuangan di bisnisnya saja tanpa pernah mengkhawatirkan hal yang lain.

Sebenarnya, memiliki rasa kekhwatiran itu baik karena dengan khawatir kita mampu membaca kondisi dan mempu melihat apa yang seharusnya kita lakukan menjelang suatu kejadian.

Andy Puddicombe (Mindfulness expert) menyarankan “Lakukanlah meditasi selama 10 menit setiap harinya.” Dengan ini, kita akan lebih mudah untuk melihat jalannya kehidupan kita. Kita mundur ke belakang, lalu melihat apa yang sudah kita lakukan selama ini. Cari alternatif dan peluang yang baru. Kita juga dapat menerima keadaan dengan sadar sehingga kita mau berubah. Kebanyakan orang tidak mau menerima keadaan dengan sadar dan tidak mau berubah. 10 menit yang berharga di setiap hari demi keadaan yang lebih baik untuk diri kita sendiri

Saya teringat ketika saya melakukan hal seperti ini, tapi melakukannya secara muslim. Saya melakukan yang namanya sholat istikharah,yaitu setelah sholat, saya memantapkan hati dan niat kepada Allah: perjalanan saya dipermudah dan banyak dihadirkan orang-orang yang membantu saya. Ketika saya menjalani khusuk berdoa kepada Tuhan, tak pernah saya hitung harus 10 menit atau tidak, tetapi yang penting, ada waktu yang saya gunakan setiap hari untuk mengucapkan syukur dan meminta magfirah dari Tuhan. Itu sudah banyak membantu perjalanan hidup saya. 

Ada hadits nabi yang dikutip dari Jabir bin ?Abdillah ra.Beliau berkata:

Rasulullah Shallallahu ?alaihi wa sallam, mengajari kami sholat Istikharah dalam setiap perkara atau urusan yang kami hadapi sebagaimana beliau mengajarkan kami suatu surah dari Al-Quran. Beliau berkata, ?Jika salah seorang di antara kalian berniat dalam suatu urusan maka lakukanlah shalat dua raka?at yang bukan shalat wajib, kemudian berdoala,?(HR. Al-Bukhari)

Hadits di atas adalah hadits yang penting. Di dalamnya Rasulullah mengajarkan kepada umatnya untuk selalu mengembalikan urusan kepada Allah jika menemui perkara atau permasalahan. Caranya adalah dengan sholat Istikharah.

Apapun caranya, yang penting kita mempunyai niatan yang tulus untuk sadar akan diri kita terlebih dahulu, lalu perlahan-lahan mau berubah jadi lebih baik dan lebih baik.

Salam Dahsyat!

VAO

Service Excellence Trainer

Untuk mengundang Vicktor Aritonang (VAO) berbicara di perusahaan Anda, silakan menghubungi di [email protected]. Bagi yang ingin mendapatkan artikel motivasi setiap harinya, dapat langsung menghubungi WA saya di 0812.7307.3882