Berita Nasional Terpercaya

Sehat dengan Tidur Malam yang Sempurna

0

HarianBernas.com – Beberapa hari ini, sering sekali vertigo kambuh. Biasanya 6 hingga 1 tahun baru muncul itupun jika situasi dan keadaan yang memerlukan pekerjaan berat-berat, jika pembantu di rumah sedang cuti lebaran.

Namun kali ini disertai pusing dan badan terasa sering meriang dan ngantuk berat di jam-jam produktif. Akhir dari semua benar-benar tidak bisa berpikir dan mengeluarkan beberapa ide-ide yang biasanya bermunculan. Vertigo, pusing,meriang, dan lain-lain di diri ini sudah sangat disadari penyebabnya. Semula mencoba untuk mengindentifikasi dengan bertanya pada diri sendiri, kemungkinan stres, penolakan di dalam diri, beberapa kekecewaan/harapan, semua tidak ada.

Sudah lebih dari empat bulan, menikmati beberapa pekerjaan kreatif di malam hari, dimulai pukul 20.00, hingga menjelang subuh baru selesai dikarenakan sudah mulai lelah dan mengatuk. Semula ini dianggap sebuah kegiatan yang menyenangkan karena suasana yang tanpa gangguan apapun, semua orang di rumah terlelap tidur. Informasi pernah diperoleh pada saat kerabat juga pernah mengalami tidak dapat tidur di malam hari.

Di usia yang sudah tidak muda itu merupakan sebuah ritme alami jika rasa ngantuk diatas jam 12 selama tidak mengganggu dan pagi hari dapat tergantikan. Setelah dipikir saat ini, bagaimana tidak terganggu sementara pagi hari semua penghuni rumah bergerak menuju kegiatan mereka saya baru mulai mematikan lampu mencoba terlelap tidur, bagaimana bisa?

Pembantu rumah membersihkan ruangan, dan lain-lain, masih bisa terdengar, suara klakson mobil, anjing tetangga mengonggo jika ada orang lewat, membuat sulit untuk terlelap. Akhirnya mulai sadar perlu bantuan ke dokter neurolog, dan menceritakan ketidaknyamanan tersebut.  

Tidur malam merupakan kegiatan yang dibutuhkan oleh manusia, sebab dibagian otak ada sebuah kelenjar yang mengeluarkan hormon melatonim, hormon ini berproduksi di malam hari saat tidur. Berfungsi mengerakkan kegiatan-kegiatan manuasia di pagi hari. Jika kita tidak dapat tidur di malam hari hormon melatonim tidak berfungsi dengan baik.

Maka dokter memberi obat namun jika sudah dapat normal kembali untuk dihentikan, dianjurkan berjemur di pagi hari selama 30 menit, berolahraga ringan/rilaksasi. Informasi yang salah dan mencoba mengobati diri sendiri dengan berasumsi dapat sembuh sendiri, tindakan yang sangat tidak dianjurkan, sebab Allah SWT sudah mentakdirkan dan menciptakan manusia secara sempurna untuk saling melengkapi di kehidupan di dunia ini ,

Ada kutipan yang menggambarkan keadaan di atas jika salah mohon dimaafkan, ?Dan Dialah yang menidurkan kamu di malam hari mengetahui apa yang kamu kerjakan di siang hari, kemudian membangunkan kamu pada siang hari untuk disempurnakan umur (mu) yang telah ditentukan, kemudian kepada Allah-lah kamu kembali, lalu memberitahukan kepadamu apa yang dahulu kamu kerjakan?. Surat An Naba (QS. 6: 60 )? dan kami jadikan tidurmu untuk istirahat, dan kami jadikan malam sebagai pakaian, dan kami jadikan siang untuk mencari penghidupan,? An-Naba (QS 78 : 9-11 )

Ya Allah Maha Suci yang memiliki segalanya, nikmat apalagi yang kau dustakan?

Juni Soekendar

Inner Coach-Choching with heart

Penulis Buku: ? Berdamai dengan Diri Sendiri ?

Leave A Reply

Your email address will not be published.