Inilah Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Anda

By Lathiva On Sep 10, 2016

Bernas.id – Dengan semakin banyaknya lahan perkotaan yang berganti menjadi gedung bertingkat, maka tanpa terasa penghuni pun berpindah di daerah pinggiran. Kepadatan penghuni pun tidak bisa dihindari, hal ini berakibat semakin sesaknya lahan hijau yang tersedia.

Hanya keluarga yang tergolong mampu membayar lebih yang dapat mempunyai rumah dengan lahan hijau yang luasnya lumayan dan kemudian bisa dimanfaatkan untuk jadi perkebunan meskipun sempit.

Namun walaupun tersedia lahan hijau, pemilik jarang yang memaksimalkannya dengan berbagai alasan dari tak ada waktu, takut serangga, tak punya bakat untuk berkebun, atau tak suka tangannya kotor.

Padahal dengan merawat taman kecil di rumah sendiri tentu bisa meningkatkan kualitas hidup penghuninya. Selain dapat meningkatkan keindahan rumah, tanaman di taman juga bisa memperbaiki kualitas udara yang dihirup penghuninya. Berkebun pun bisa jadi sebuah olahraga santai yang sangat menyehatkan.

Banyak orang tak menyadari jika kegiatan fisik pada saat berkebun adalah aktivitas fisik dengan intensitas moderat yang setara dengan lari di atas treadmil berkecepatan 5 km/jam.

Apalagi dengan pemilik kebun besar jelas akan berhasil untuk membakar lebih banyak kalori, dibandingkan dengan mereka yang mempunyai sepetak tanah kecil atau penghuni apartemen dengan tanaman pot dibalkon, namun itu tak berarti usaha kecil itu tak bermanfaat.

Dengan menyisihkan beberapa menit sehari dengan merawat tanaman dengan menyiramnya, mencabut tanaman hama, memberi pupuk serta menanam tanaman baru, sebenarnya Anda telah meningkatkan kesehatan jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Westminster University, Inggris memberikan hasil jika para pecinta berkebun yang rutin untuk mengurus tanaman, di kebun maupun pot maka memiliki BMI (Body Mass Index) akan lebih rendah dibanding mereka yang tak berkebun.

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, berkebun juga dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan mental. Ada beberapa penelitian yang telah menunjukkan jika orang yang suka berkebun akan merasa lebih puas dalam hidupnya, memiliki percaya diri, dan lebih kecil kemungkinan untuk terkena depresi atau mudah lelah.

Jadi daripada Anda mengabaikan kondisi taman kecil Anda tersebut cobalah untuk sisihkan sedikit waktu setiap hari untuk dapat mengurusinya. Selain dapat menyehatkan tubuh dan bisa mengurangi berat badan, stres pun menjadi berkurang.