Berita Nasional Terpercaya

Beberapa Tipe Vegetarian dan Manfaatnya Bagi Tubuh

0

HarianBernas.com – Pada umumnya, vegetarian merupakan salah satu jenis pola makan yang menu makanannya tidak mengkonsumsi daging hewan. Vegetarian hanya memakan makanan yang berasal pada tumbuhan. Akhir-akhir ini, vegetarian menjadi salah satu jenis pilihan gaya hidup yang cukup populer di kalangan masyarakat. Beberapa dari mereka tidak hanya menolak untuk mengkonsumsi daging saja. Mereka juga menolak penggunaan produk fashion atau kosmetik yang mengandung hewan. Berikut ini, beberapa jenis vegetarian dan manfaatnya untuk kelangsungan hidup, yaitu:

1.Ovo Vegetarian

Ovovegetarian masih mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewan. Vegetarian tipe ini akan menuntut Anda untuk mengonsumsi telur dan tumbuh-tumbuhan.

2. Vegan

Vegan menjadi salah satu jenis vegetarian yang benar-benar tidak menyentuh berbagai produk hewani. Tidak hanya untuk urusan makanan saja, produk fashion dan kosmetik yang menggunakan bahan dari hewan juga ditolak.

3. Raw Foodist

Jenis vegetarian ini akan menuntut Anda untuk mengonsumsi berbagai tanaman mentah. Apabila ada sayuran yang sudah dimasak dengan suhu lebih dari 46 derajat celcius maka mereka tidak akan memakannya. Mereka mengonsumsi tanaman yang benar-benar mentah atau yang sudah diolah, tapi dalam suhu kurang dari 46 derajat celcius.

4. Lacto Vegetarian

Lacto vegetarian menuntut Anda untuk tidak mengonsumsi berbagai produk hewan. Namun, vegetarian tidak se-ekstrim vegan karena Anda tetap bisa menggunakan produk fashion atau kosmetik yang mengandung bahan hewan.

5. Lacto-ovo Vegetarian

Jenis vegetarian yang satu ini hanya memperbolehkan Anda untuk mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, berbagai olahan susu, dan telur.

6. Flexitarian

Flextarian merupakan jenis vegetarian yang kedudukannya paling rendah. Hal ini terjadi karena mereka memang mengonsumsi tumbuh-tumbuhan dan menghindari berbagai makanan yang mengandung hewan. Namun, mereka tidak mengonsumsi tumbuhan 100%. Karena kadang-kadang, mereka juga mengonsumsi ikan, sapi, dan daging unggas.

7. Frutarian

Frutarian merupakan jenis vegetarian yang hanya memperbolehkan Anda untuk mengonsumsi kacang-kacangan, tumbuhan, dan buah-buahan yang sedang panen saat itu. Anda dituntut untuk tidak mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang harus diolah dengan merusak tanamannya terlebih dahulu. Waktu itu, sedang panen apa, itulah yang menjadi makanan mereka.

Manfaat Vegetarian

Bisa dilihat dari 2 sudut pandang. Yang pertama, dari segi kelestarian lingkungan. Dari fakta yang sudah ditemukan para peneliti, apabila Anda melakukan diet vegetarian maka secara tidak langsung Anda sudah menjaga kelestarian lingkungan. Hal ini dikarenakan dengan menerapkan diet vegetarian,Anda sudah menghemat lingkungan dan sumber daya alam. Bahkan, beberapa ahli mengatakan bahwa diet vegetarian adalah cara terbaik untuk menangkal global warming.

Yang kedua dari segi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan selama 10 tahun terakhir, semakin banyak bukti yang mengatakan bahwa ketika Anda melakukan diet vegetarian maka Anda sudah menjaga kesehatan tubuh. Peneliti juga melakukan penelitian kepada mereka yang mengonsumsi daging hewan. Pada porsi tertentu, mereka yang mengonsumsi daging hewan akan berpotensi menderita berbagai penyakit berbahaya. Untuk itu, banyak badan gizi dan kesehatan dunia yang menyarankan Anda untuk menerapkan diet vegetarian. Diet vegetarian juga mampu membuat Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Leave A Reply

Your email address will not be published.