Berita Nasional Terpercaya

Cara Mengatasi Kebiasaan Pelupa Saat Masih Muda

0

HarianBernas.com – Hampir semua orang mudah untuk melupakan sesuatu. Namun, hal ini akan sangat menjengkelkan apabila terjadi terus-menerus. Namun, masih banyak orang yang menganggap bahwa pelupa adalah suatu yang wajar dan sepele. Perlahan-lahan, hal ini mulai berubah menjadi kepikunan.

Tidak sedikit orang yang akan kesal ketika ia berinteraksi dengan seseorang yang berupa. Mungkin bagi Anda pelupa adalah hal yang sepele. Namun bagi orang yang berinteraksi dengan Anda, pelupa adalah hal yang menyebalkan.

Apa yang membuat Anda mudah untuk melupakan berbagai hal dan datanya apabila hal ini terjadi dalam kondisi yang ringan, maka mudah lupa adalah hal yang normal. Namun apabila mudah lupa terus-menerus terjadi, maka ada hal yang tidak beres dalam otak Anda. Terdapat berbagai faktor yang mampu membuat Anda mudah untuk melupakan sesuatu.

1. Terbiasa untuk tidur larut malam

Manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Apabila Anda tidak mampu memenuhi waktu istirahat yang disarankan, maka tubuh akan melepaskan hormon stres yang akan membuat Anda tidak bisa berkonsentrasi dengan baik. Sehingga, waktu paling baik untuk beristirahat adalah dimalam hari.

Cobalah untuk meminimalisir kebiasaan begadang sehingga Anda tidak menjadi orang yang mudah untuk melupakan berbagai hal. Secara tidak langsung, bergadang sebenarnya mampu membuat kemampuan otak untuk mengingat sesuatu akan semakin lemah.

2. Tidak berolahraga dengan cukup

Tidak hanya nutrisi lewat makanan saja, otak juga membutuhkan oksigen. Oksigen bisa Anda peroleh dengan bernafas. Namun darah menjadi salah satu hal yang akan menentukan kadar oksigen yang akan mengalir ke otak Anda. Cukup dengan minum air 8 gelas setiap harinya, dan berolahraga maka oksigen akan terkirim ke otak lebih banyak. Dengan begitu, Anda sudah meningkatkan kinerja otak.

3. Memiliki permasalahan dalam gaya hidup

Kesehatan fungsi otak dan kemampuan otak rupanya ditentukan oleh gaya hidup seseorang. Apabila Anda terbiasa untuk mengkonsumsi rokok, narkoba, dan alkohol, maka kemampuan otak untuk mengingat juga akan berkurang. Sangat disarankan bagi Anda yang masih muda untuk memiliki gaya hidup yang baik. Sehingga, Anda tidak menjadi orang yang mudah melupakan berbagai hal.

4. Depresi dan stres

Dua hal ini merupakan faktor utama yang mampu membuat sel-sel yang ada di otak tidak berfungsi dengan baik. Ketika sel otot tidak berfungsi dengan baik, maka informasi yang masuk tidak bisa disimpan dalam jangka waktu yang lama.

Depresi dan stres bisa diakibatkan karena berbagai hal seperti masalah keluarga, masalah pekerjaan, dan masalah pribadi. Untuk itu, cobalah untuk menghindari perasaan depresi dan stres untuk membuat fungsi otak tetap berjalan dengan baik.

5. Kekurangan gizi

Otak memerlukan asupan nutrisi lewat makanan sehat sehingga fungsinya bisa dijalankan dengan baik. Apabila Anda kurang menghasut gizi, maka akan membuat sel otak menjadi mati. Ketika sel otak banyak yang mati, maka otak akan kesulitan untuk memproses berbagai informasi yang masuk.

Faktor usia juga menjadi salah satu hal yang mampu mengurangi kemampuan seseorang untuk mengingat sesuatu. Namun apabila Anda masih muda dan memiliki kemampuan mengingat yang kurang, maka hal ini menjadi sebuah masalah yang serius.

Tidak hanya melalui pengobatan medis saja, ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat daya ingat semakin meningkat. Seperti rutin untuk berolahraga tidak mengkonsumsi narkoba, rokok, dan alkohol, buatlah memo atau catatan penting akan hal-hal yang dilakukan, memainkan permainan asah otak, rajin membaca buku, menjadi sosok yang terorganisir dan disiplin, tidak usah terburu-buru, selalu bersikap tenang, tidak perlu gugup, beristirahat dengan cukup, jin dari berbagai hal yang mampu membuat

Anda depresi dan stres, pastikan mengkonsumsi protein dan Vitamin E secukupnya, meletakkan berbagai barang pada tempatnya, dan menghindari gaya hidup individualistis.

Leave A Reply

Your email address will not be published.